贾玲发文“乐成减肥100斤”，大夫有话说

克日，

贾玲瘦身成为热议核心，

一张影戏剧照流出引起轩然大波。

有人质疑贾玲是否是真的瘦身乐成，

也有人推测是AI合成图片。

1月11日，贾玲发布微博，

称自己为新影戏减肥100斤，

整整一年都在闭关，

这一次也是带回了自己的新作《热辣滚烫》。

话题冲上热搜第一！

贾玲发文如下：

我酷爱的朋侪:

一年多没见，我好想你们……消散的这一年多里我拍了一部影戏，叫《热辣滚烫》。这部影戏我拍了整整一年，春夏秋冬一共四序，开机了五次（由于太累了，以是多了一次）， 我也乐成减了 100 斤，而且练成了拳击手的样子。达成那天晚上我一个人坐在床边，月光照在我的背上，我光着膀子吃了五包巧克力威化，一共 30 块……现在追念起来感觉自己特别帅，像一个疲劳的勇士拿着自己的战利品！

影戏将在大年月朔上映，着实不停以来，我知道瘦了100斤的我，现在只要跟各人见面，就是对影戏最好的宣传，但是我舍不得。我怕打搅了影戏带来的惊喜，我更不想让你们以为我单纯的拍了一个关于减肥的影戏。以是这一年固然有很多讨论，但我从来没自动提过。由于这部影戏跟减肥无关，以致跟拳击关系都不大，这是一部报告善良的人怎样找到自我，学会爱自己的影戏。我也有很多多少关于人生的标题想跟你们讨论，等上映后的吧～尚有就是……拍这部影戏，我用尽了尽力，只盼望你们在影戏院再次见到我的时间，能为我感到自满。影戏内里有一个已往的我，也有一个新的我，盼望她们俩你们都能喜好。

末了就是......这一年真的好饿好累，像过了一辈子。如果路演的时间见到我，有机会能不能上台抱抱我，固然我现在抱起来大概会有点“硬”，但我真的好想你们！大年月朔见！

此前，“贾玲为了新脚色要减重100斤”曾冲上热搜引发热议。影戏拍照师刘寅克日担当采访时称，他近来在和贾玲互助一部影戏，对方为了新脚色操持减肥将近100斤。刘寅透露影戏名是《热辣滚烫》，已经完成了一部门拍摄，进入了一个苏息期，要等贾玲完成将近100斤的减肥操持。

公开资料表现，贾玲1982年4月29日出生于湖北省襄阳市宜都会，中国本地笑剧演员、导演、编剧，毕业于中心戏剧学院，代表作有《欢乐密探》《你好，李焕英》等。

而贾玲挚友沈腾的减肥法也曾引发讨论。

沈腾从原来的170斤掉到150斤，足足少了20斤。他跟各人分享：“168”减肥法——一天24小时内，16小时不消饭，剩下8小时可以吃。

不外大夫却表现一些快速瘦身的方法并非各人实用减肥靠这招才管用

“演员为了拍戏减重，短期内，如许减重是可以的，但对平凡人来说，要长期控制体重，如许显然不符合。”浙江大学医学院附属邵逸夫营养科主任冯丽君说。在冯丽君看来，短期内应急减重是可以的，但对平凡人来说，是无法长期对峙的，“如许的减肥方法，很容易快速反弹，也很难维持一样寻常工作。减重不是节食，而是均衡膳食和公道运动相联合。”

伊能静也在微博中夸大，这个食谱不保举给任何人，秦昊也表现，有一两天腿都发软。

别的一个究竟是，已往总以为，中年发福是由于底子代谢降落，无法斲丧摄取的能量，从而导致在体内转换成了大把大把的脂肪。

但是比年来的研究，却冲破了这个认知：20-50岁期间的能量斲丧稳固，并没有在跨过某个坎之后就出现急转直下的低落。比力显着的代谢程度降落，着实出现在60岁之后。

中年发福的缘故因由包罗：运动镌汰、激素改变、以及迈入中年反面临着压力、熬夜、感情标题等“催肥剂”。

拿运动来说，在研究中，人们发现30岁以后的人群比20岁的人群少动了20%左右。

固然吃得不多，身段底子斲丧也没变，但本来有的额外运动斲丧没了，团体算下来能量照旧能轻松累积下来。

从这个角度来说，节食并不是一个好办法。

科学的控制体重，在饮食上要思量团体的营养素密度。像高糖甜品、饮料，以及酒类、油炸食品、饼干、泡面一类的食品最好少吃。

优质卵白质、碳水化合物、脂类都要适量摄入，主食可以在白米饭里增长些粗粮的摄入，比如燕麦米、糙米、荞麦，以致是杂豆也很不错。没须要为了减肥，单纯依赖不吃东西“饿”瘦，究竟还须要富足的能量应对事件繁忙的每一天。别的，就是要多吃蔬菜，得当吃水果。

最紧张的还包罗迈开腿，选择得当自己的运动，并对峙下去，以及包管就寝质量，由于高质量的就寝同样有助于减肥。

泉源：齐鲁晚报综合贾玲微博，此前报道