半年暴瘦50斤晒照，马思纯在线分享“减肥秘籍”，她坦言此前身材已因肥胖产生多种不适……

3月23日晚，演员马思纯在个人交际平台晒出多张练舞照，并配文称，最新的攻略筹划：舞蹈。随后，相关词条冲上文娱榜热搜。

网友评论：

此前消息：

客岁，马思纯曾在交际平台分享自己的减肥vlog。在视频中，她表现，自己半年多，乐成减了50斤。

马思纯晒练舞照，网友：瘦了很多多少！

她晒出对比照，此前的她脸庞圆润，与现在减肥乐成后的她，形成了光显对比。

视频中，马思纯分享了自己减肥前后的变革。

她坦言，“一度胖到一百六七十斤。”随之而来的，“第一是感情题目，第二是开始吃激素的药。我不得不减肥，是由于我的身材，已经给我一个很剧烈的警钟了，包罗我的甲状腺也出了一些题目，高血压也出现在我身上。这些告诉我：你必须开始做一些很大的改变。”

在视频里 ，她多次强调，盼望各人以健康为前提来减肥。

她还附上了自己的活动和饮食图。

为了提升体重管理尤其是超重和肥胖防备控制的规范化程度，国家卫生健康委订定了《体重管理引导原则（2024 年版）》《肥胖症诊疗指南（2024年版）》等，便于体重管理的科学开展。

根据指南，超重和肥胖症人群，应当公道设定减重目的并科学减重。在减重目的设定方面，对于大多数超重和轻度肥胖症患者，发早先始时设立每周减轻体重约0.5-1kg的目的，每月减轻2-4kg，可设定为在3-6个月之内至少将体重低沉5%-15%并维持；对于中、重度肥胖症患者，发起设立周、月目的，定期评估，按减轻现体重的5%、10%、15%分别阶段性减重目的，周期为3至6个月，以得到代谢非常和相关临床了局的更优改善。

在具体减重方法方面，均衡膳食和科学活动是体重管理的良方。超重和肥胖症患者应当继承体医融合的生存方式干预全程管理，包罗营养、活动、生理举动引导等。发起超重人群和肥胖症患者到医疗机构的肥胖症专科门诊规范评估身材环境，然后由专业职员分层设定减重目的、订定个体化的营养处方、活动处方，通常可以达到精良的减重效果。

资料泉源：潮消息·钱江晚报、红星消息、广州日报、极目消息、工人日报客户端等

（大众消息记者 黄鑫 整理）